Pazar sabahı, saatler daha karanlık akşamları ve daha kısa günleri anlatan türkiyedeki insanlar bir saat uykusuyla uyanacak. Ancak, uykumuz ve hayatımız üzerindeki etkisi, sağlığımız ve ruh halimizden, ne kadar yaşayacağımız hakkında ne kadar şey biliyoruz?
1. En az sekiz saatlik uyku almamız söylendi
Dünyada, hastalıkların insanlar için farklı gruplarda ne sıklıkta seyredildiğine bakarak yapılan çalışmalar aynı sonuca varmıştır: Hem kısa uyku süreleri hem de uzun uyku süreleri bir dizi hastalıklara ve daha kısa yaşama yaşama eğilimlerine sahiptir. Ancak hastalığa neden olan kısa uyku olup olmadığını veya daha az sağlıklı bir yaşam biçiminin bir belirtisi olup olmadığını anlamak zordur. Kısa uyuyanlar genelde altı saatten daha az uykudan ve uzun uykudan genellikle dokuz ya da on saatten daha uzun süre uyku alanlar olarak tanımlanır.
2. Vücudunuzda yeterince uyku almadığında ne olur?
(daha&helliip;)