İçe kapanık olmaktan, Asosyallikten, Öz güven eksikliğinden, Utangaçlıktan Nasıl Kurtulursunuz? 2. Bölüm

Bu bölümde içe kapanık olmaktan, asosyallik ten, öz güven eksikliğinden ve utangaçlıktan nasıl kurtulabiliriz konusunu işleyeceğiz. Bir önceki bölümde ise aşağıdaki maddeleri incelemiştik. İlk yazıyı okumanız sizlere geniş bir bakış acısı sağlayacağından buraya tıklayarak kesinlikle okumanızı öneriyorum.

İlk Bölüm İçerikleri

  • Asosyallik ne demektir? Kimler Asosyal ve içine kapanıktır? Bunların belirtileri nelerdir?
  • Asosyallerin, Özgüven Eksikliği olan İnsanların, İçine Kapanıkların Özellikleri Nelerdir?
  • Neden Asosyal veya İçine Kapanık Olunur?
  • Asosyal, İçine Kapanık Olmanın Avantajları Nelerdir?

Öncelikle kendinize güvenmeye başlamalısınız. Bunun için sizi (daha&helliip;)

İÇİNE KAPANIKLIK, ASOSYALLİK, UTANGAÇLIK, BAŞARAMAMA, KENDİNİ İFADE EDEMEME, ÖZGÜVEN EKSİLİĞİNDEN KURTULMAK 1. BÖLÜM

Bugün sizlere çağımızın en büyük sıkıntılarından sayılabilecek içine kapanıklık, asosyallik, utangaçlık, kendini ifade edememe, öz güven eksikliği ve başaramama duygusundan bahsetmek istiyorum. Aslında biraz önce zikrettiğim bu şeyler her biri farklı ele alınabilir birer sorun gibi gözükse de bunların hepsini bir arada yaşayan insan sayısı da maalesef az değil. Şimdi gelin hep birlikte bu konular üzerine biraz dertleşelim, birbirimize tavsiyeler verelim ve bunları aşmanın yolunu birlikte arayalım. Bu tarz insanlar birçok kişi tarafından hastalıklı olarak gözükse de aslında bence toplumun olmazsa olmazları ve saygınlık isteyen en büyük neferleridir. Birçoğu karakteristik yapıdan ileri gelir. Öncelikle tüm bunlar için her seferinde ayrı ayrı yazmamak adına asosyal kelimesini kullanalım, ama aslında hepsinden aynı anda bahsettiğimizi de unutmayalım diyerek konumuza başlayalım. (daha&helliip;)

Uyku Hakkında Bilinen 10 Özellik

Pazar sabahı, saatler daha karanlık akşamları ve daha kısa günleri anlatan türkiyedeki insanlar bir saat uykusuyla uyanacak. Ancak, uykumuz ve hayatımız üzerindeki etkisi, sağlığımız ve ruh halimizden, ne kadar yaşayacağımız hakkında ne kadar şey biliyoruz?

1. En az sekiz saatlik uyku almamız söylendi

Dünyada, hastalıkların insanlar için farklı gruplarda ne sıklıkta seyredildiğine bakarak yapılan çalışmalar aynı sonuca varmıştır: Hem kısa uyku süreleri hem de uzun uyku süreleri bir dizi hastalıklara ve daha kısa yaşama yaşama eğilimlerine sahiptir. Ancak hastalığa neden olan kısa uyku olup olmadığını veya daha az sağlıklı bir yaşam biçiminin bir belirtisi olup olmadığını anlamak zordur. Kısa uyuyanlar genelde altı saatten daha az uykudan ve uzun uykudan genellikle dokuz ya da on saatten daha uzun süre uyku alanlar olarak tanımlanır.

2. Vücudunuzda yeterince uyku almadığında ne olur?

(daha&helliip;)

RNA Düzenleme Aracı Genetik Hastalıkları Ortadan Kaldırabilir

Bilim adamları, genom üzerinde herhangi bir değişiklik yapmaksızın insan hücrelerindeki bireysel RNA ‘harflerini’ değiştiren ve hastalığa neden olan mutasyonları tersine çevirebilecek terapilerin yolunu açan yeni bir gen düzenleme aracı geliştirdiler. Programlanabilir A ila I Değiştirme (Onarım) için RNA Düzenlemesi adlı moleküler sistem hem araştırma hem de hastalık tedavisi için bir araç olarak derin bir potansiyele sahiptir.

ONARIM, hücrelerdeki DNA’yı değiştirmek için (daha&helliip;)

Dinlemek için gözlerinizi kapatın

Başka birinin nasıl düşündüğünü ve hissettiğini anlama konusunda, gözlerinizi kapatıp dinlemek en iyisi olabilir. Bir Amerikalı psikolog tarafından yapılan bir araştırma, insanların hem izleyip dinlediklerine kıyasla hem de sadece seslerine odaklanıldığında başkalarının duygularını daha iyi alabildiklerini ya da sadece onları izlediklerini ileri sürüyor. Yale Üniversitesi’nden sosyal bir psikolog olan ve çalışmanın yazarı Michael Kraus, “İnsanlar duygularını iletmek için duygularını kullanmada oldukça iyidir ancak duygu araştırmaları tarihsel olarak neredeyse tamamen yüz ifadelerine (daha&helliip;)

dilaverajder.com

Her gece daha iyi nasıl uyurum?

Hiç şüphe yok ki, uyku zihinsel ve fiziksel sağlık için son derece önemlidir. İnsan vücudunun iyileşmesine yardımcı olur, beyindeki sağlıklı işleyişini sağlar, genel duygusal refahı korurken kalp hastalığı, obezite ve yüksek tansiyon risklerini azaltır. İyi dinlenmiş olarak günlük görevleri üstlenebilir ve hormonlarınız dengede kalıyor. Uykusuzluğun yoksun olması, sağlığınız için son derece Devamı…

Uykusuzluk depresyon için panzehir olabilir

Pennsylvania Üniversitesi’ndeki Perelman Tıp Fakültesindeki araştırmacılar, on yıllarca süren uyku yoksunluğu çalışmalarına baktı ve insanların yüzde 50’sine kadar olan depresyon belirtilerini geçici olarak iyileştirebileceği sonucuna vardı. Kısmi (uykusuz 20 ila 21 saat) ila toplam 36 saat (uyku yoksunluğu) arasında değişen her türlü uyku yoksunluğu, hastalar için demografik özellikler açısından etkili bir Devamı…

Nerf silahları ciddi göz yaralanmalarına neden olabilir

Çocukların oyuncak silahlarıyla vurduktan sonra üç kişiyi göz çevresinde, ağrı ve bulanık görüntü ile tedavi ettiler. BMJ Dava raporlarında doktorlar koruyucu gözlük takma önerisinde bulundular ve silahların güvenli yaş sınırlarının gözden geçirilmesinin gerekli olabileceğini söyledi. Hasbro, oyuncuları Nerf silahlarını göz veya yüzüne çektirmemeleri konusunda uyardı. Ambalajı üzerine, sadece ürün için tasarlanmış mermilerin Devamı…

Servikal Kanser Taraması Çok Daha Basit Olabilir

ABD Preventive Services Task Force’dan serviks kanseri taraması için yeni taslak tavsiyeler doğrultusunda, 30 ila 65 yaş arasındaki kadınlar seçtikleri teste bağlı olarak serviks kanseri taraması için ne sıklıkta istedikleri kararlaştırabilir. Her üç yılda bir test yapılması Pap smear gerektirir ve her beş yılda bir test yapılması, neredeyse tüm servikal Devamı…

Hamilelikte alkol almanın riskleri nelerdir?

Çalışma, gebe kadınların düşük alkol tüketiminden kaynaklanabilecek olası fetal hasar üzerine kanıt eksikliğine işaret ediyor. Uzmanlar konuyla ilgili araştırma eksikliğine dikkat çekti. Aynı zaman alkolün tamamen incelenmesi gerekip gerekmediğini kesin bilinmemektedir. Bristol Üniversitesi’nden bir ekip, İngiliz bilimsel dergi BMJ Journal tarafından Salı günü yayınlanan bir makalede düşük alkol tüketimiyle ilgili “şaşırtıcı derecede Devamı…


%d blogcu bunu beğendi: